Monthly Archives: March 2013

Påskbesök vid två utegym

Vi var ute och åkte idag och passade på att titta förbi två utegym på vägen hem. Både jag och min fru hade inte sett slutresultatet på gymmet i Edsberg, Sollentuna. Det ligger fint till där i skogen, ganska mycket snö, men blir nog kanon när det tinar upp.

20130331-192923.jpg

20130331-192940.jpg

20130331-192956.jpg

Sedan gjorde vi ett stopp vid solviksbadet för att titta på det gymmet. Vilken skillnad när det ligger i söderläge, ingen snö alls… Och vilken utsikt! wow!

20130331-193215.jpg

20130331-193224.jpg

31/3-13 av Magnus Pilegård

E-bok om utegymmet

Håller på att ta fram en e-bok i pdf format om träning på utegymmet.

Denna bok kommer innehålla ett 60-tal nya övningar förutom de övningar som redan finns beskrivna på utegymmets anslagstavlor. Nu kommer man få lära sig göra fler rörelser, få större möjlighet till variation i sin träning. Samt en chans att höja nivån på övningar,an redan gör.

All träning handlar om att på ett eller annat sätt överbelasta kroppen med jämna mellanrum. Antingen med mer vikt eller fler repetitioner/set. På ett utegym, likt träning med egen kroppsvikt får man öka belastningen genom att ändra på övningen.

Så inom kort får man ta del av en bok med övningsbeskrivningar och bilder på massor av nya övningar. Sedan också försslag på upplägg för olika nivåer

Boken blir klar så fort snön försvinner, då jag behöver fota några av de nya övningarna.

/magnus

Lansering av nytt redskap

Nu finns detta nya träningsredskap på marknaden.

Ett rygglyft, liknande den traditionella bellyback som finns på de flesta gym inomhus. Nu uppgraderats alla gym i Sthlm under våren med detta redskap.
Enkelt kliver man upp och fäster fötterna på lämplig höjd för att sedan utföra ett ländryggslyft

20130312-115127.jpg

20130312-115148.jpg

Ny hemsida för utegymmet

Nu kommer all information gällande utegymmet finnas på denna nya hemsida.
Under flikarna kommer man kunna se information om vårt utbud. Aktuell information om utegymmen, ny utrustning, tips etc. Kommer hamna här på mitt sektionen.
Funderingar finns också på att lägga ut träningstid och alternativa övningar här på denna sida, och samla allt på samma ställe. Om man alltså är intresserad av utegymmet, skall man inte behöva läsa om min pt pt-träning, utan kunna hitta lättare till informationen.

Nu kommer utegyms sidan hållas bättre uppdaterad.

Mer info inom kort!